Знай, что у тебя на тарелке
Кедровые орехи
Калорийность и пищевая ценность
сушёные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 673 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 9,4 g 3%
- Жиры 68 g 88%
- Насыщенные жиры 4,9 g 24%
- Клетчатка 3,7 g 13%
- Сахара 3,6 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 9,3 mg 62%
- Витамин K 53,9 µg 45%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,09 mg 6%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 55,8 mg 10%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 5,5 mg 31%
- Магний 251 mg 60%
- Фосфор 575 mg 46%
- Калий 597 mg 13%
- Цинк 6,5 mg 59%
- Медь 1,3 mg 147%
- Марганец 8,8 mg 383%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 673 | 14 g | 9,4 g | 68 g |
| 1 порция | 135 g | 909 | 19 g | 13 g | 92 g |
| 2 порции | 270 g | 1817 | 37 g | 25 g | 185 g |
| ½ порции | 67,5 g | 454 | 9,2 g | 6,3 g | 46 g |
| 3 порции | 405 g | 2726 | 55 g | 38 g | 277 g |
| 4 порции | 540 g | 3634 | 74 g | 51 g | 369 g |
| 50 g | 50 g | 337 | 6,8 g | 4,7 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1010 | 21 g | 14 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1346 | 27 g | 19 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1683 | 34 g | 24 g | 171 g |
Кедровые орехи: частые вопросы
Кедровые орехи, 100 g: сколько калорий?
Кедровые орехи, 100 g: 673 ккал, белки 14 g, углеводы 9,4 g, жиры 68 g.
Кедровые орехи, 1 порция (135 g): сколько калорий?
Кедровые орехи, 1 порция (135 g): 909 ккал, белки 19 g, углеводы 13 g, жиры 92 g.
Кедровые орехи, 2 порции (270 g): сколько калорий?
Кедровые орехи, 2 порции (270 g): 1817 ккал, белки 37 g, углеводы 25 g, жиры 185 g.
Кедровые орехи, ½ порции (67,5 g): сколько калорий?
Кедровые орехи, ½ порции (67,5 g): 454 ккал, белки 9,2 g, углеводы 6,3 g, жиры 46 g.
Кедровые орехи, 3 порции (405 g): сколько калорий?
Кедровые орехи, 3 порции (405 g): 2726 ккал, белки 55 g, углеводы 38 g, жиры 277 g.
Кедровые орехи, 4 порции (540 g): сколько калорий?
Кедровые орехи, 4 порции (540 g): 3634 ккал, белки 74 g, углеводы 51 g, жиры 369 g.
Кедровые орехи, 50 g: сколько калорий?
Кедровые орехи, 50 g: 337 ккал, белки 6,8 g, углеводы 4,7 g, жиры 34 g.
Кедровые орехи, 150 g: сколько калорий?
Кедровые орехи, 150 g: 1010 ккал, белки 21 g, углеводы 14 g, жиры 103 g.
Источник: USDA FoodData Central 170591 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки