Знай, что у тебя на тарелке
Картофель фри
Калорийность и пищевая ценность
t.g.i. friday's
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 296 kcal —
- Белки 3,7 g 7%
- Углеводы 33 g 12%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 4,1 g 15%
- Сахара 0 g —
- Натрий 409 mg 18%
- Холестерин 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,1 mg 1%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 43,1 µg 36%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Витамин B6 0,28 mg 17%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,98 mg 5%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 121 mg 10%
- Калий 604 mg 13%
- Цинк 0,57 mg 5%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 3,7 g | 33 g | 15 g |
| 1 порция | 184 g | 545 | 6,9 g | 60 g | 27 g |
| 2 порции | 368 g | 1089 | 14 g | 121 g | 55 g |
| ½ порции | 92 g | 272 | 3,4 g | 30 g | 14 g |
| 3 порции | 552 g | 1634 | 21 g | 181 g | 82 g |
| 4 порции | 736 g | 2179 | 28 g | 241 g | 109 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1,9 g | 16 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 5,6 g | 49 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 7,5 g | 66 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 9,4 g | 82 g | 37 g |
Картофель фри: частые вопросы
Картофель фри, 100 g: сколько калорий?
Картофель фри, 100 g: 296 ккал, белки 3,7 g, углеводы 33 g, жиры 15 g.
Картофель фри, 1 порция (184 g): сколько калорий?
Картофель фри, 1 порция (184 g): 545 ккал, белки 6,9 g, углеводы 60 g, жиры 27 g.
Картофель фри, 2 порции (368 g): сколько калорий?
Картофель фри, 2 порции (368 g): 1089 ккал, белки 14 g, углеводы 121 g, жиры 55 g.
Картофель фри, ½ порции (92 g): сколько калорий?
Картофель фри, ½ порции (92 g): 272 ккал, белки 3,4 g, углеводы 30 g, жиры 14 g.
Картофель фри, 3 порции (552 g): сколько калорий?
Картофель фри, 3 порции (552 g): 1634 ккал, белки 21 g, углеводы 181 g, жиры 82 g.
Картофель фри, 4 порции (736 g): сколько калорий?
Картофель фри, 4 порции (736 g): 2179 ккал, белки 28 g, углеводы 241 g, жиры 109 g.
Картофель фри, 50 g: сколько калорий?
Картофель фри, 50 g: 148 ккал, белки 1,9 g, углеводы 16 g, жиры 7,4 g.
Картофель фри, 150 g: сколько калорий?
Картофель фри, 150 g: 444 ккал, белки 5,6 g, углеводы 49 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 169833 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки