Знай, что у тебя на тарелке
Картофель фри
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, по-домашнему
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 289 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 33 g 12%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 3,9 g 14%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 357 mg 16%
- Холестерин 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,1 mg 1%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 35,9 µg 30%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,91 mg 5%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 124 mg 10%
- Калий 545 mg 12%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,24 mg 10%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 3,5 g | 33 g | 14 g |
| 1 порция | 170 g | 491 | 5,9 g | 57 g | 24 g |
| 2 порции | 340 g | 983 | 12 g | 113 g | 48 g |
| ½ порции | 85 g | 246 | 3 g | 28 g | 12 g |
| 3 порции | 510 g | 1474 | 18 g | 170 g | 72 g |
| 4 порции | 680 g | 1965 | 24 g | 226 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1,7 g | 17 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 5,2 g | 50 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 7 g | 67 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 8,7 g | 83 g | 35 g |
Картофель фри: частые вопросы
Картофель фри, 100 g: сколько калорий?
Картофель фри, 100 g: 289 ккал, белки 3,5 g, углеводы 33 g, жиры 14 g.
Картофель фри, 1 порция (170 g): сколько калорий?
Картофель фри, 1 порция (170 g): 491 ккал, белки 5,9 g, углеводы 57 g, жиры 24 g.
Картофель фри, 2 порции (340 g): сколько калорий?
Картофель фри, 2 порции (340 g): 983 ккал, белки 12 g, углеводы 113 g, жиры 48 g.
Картофель фри, ½ порции (85 g): сколько калорий?
Картофель фри, ½ порции (85 g): 246 ккал, белки 3 g, углеводы 28 g, жиры 12 g.
Картофель фри, 3 порции (510 g): сколько калорий?
Картофель фри, 3 порции (510 g): 1474 ккал, белки 18 g, углеводы 170 g, жиры 72 g.
Картофель фри, 4 порции (680 g): сколько калорий?
Картофель фри, 4 порции (680 g): 1965 ккал, белки 24 g, углеводы 226 g, жиры 96 g.
Картофель фри, 50 g: сколько калорий?
Картофель фри, 50 g: 145 ккал, белки 1,7 g, углеводы 17 g, жиры 7 g.
Картофель фри, 150 g: сколько калорий?
Картофель фри, 150 g: 434 ккал, белки 5,2 g, углеводы 50 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 169836 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки