Знай, что у тебя на тарелке
Камбала-тюрбо
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 96 kcal —
- Белки 18 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,3 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,25 mg 1%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 433 mg 9%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 порция | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 порции | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 порции | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 порции | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
Камбала-тюрбо: частые вопросы
Камбала-тюрбо, 100 g: сколько калорий?
Камбала-тюрбо, 100 g: 96 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Камбала-тюрбо, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Камбала-тюрбо, 1 порция (85 g): 82 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Камбала-тюрбо, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Камбала-тюрбо, 2 порции (170 g): 163 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Камбала-тюрбо, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Камбала-тюрбо, ½ порции (42,5 g): 41 ккал, белки 7,4 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Камбала-тюрбо, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Камбала-тюрбо, 3 порции (255 g): 245 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Камбала-тюрбо, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Камбала-тюрбо, 4 порции (340 g): 326 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Камбала-тюрбо, 50 g: сколько калорий?
Камбала-тюрбо, 50 g: 48 ккал, белки 8,8 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Камбала-тюрбо, 150 g: сколько калорий?
Камбала-тюрбо, 150 g: 144 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 173705 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки