Знай, что у тебя на тарелке
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added
Калорийность и пищевая ценность
143
калорийkcal на 100 g
Белок7,3 g
Углеводы1,5 g
Жир9,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 1,5 g 1%
- Жиры 9,8 g 13%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 11 g 39%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 37 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1120 µg 124%
- Витамин C 82,5 mg 92%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 6,9 mg 46%
- Тиамин (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0,46 mg 35%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Витамин B6 0,59 mg 35%
- Фолат (B9) 310 µg 78%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 455 mg 35%
- Железо 2,6 mg 14%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калий 715 mg 15%
- Цинк 1 mg 9%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 4,6 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,3 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,6 g | 0,8 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 2,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 3,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 18 g | 3,8 g | 25 g |
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added: частые вопросы
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added, 100 g: сколько калорий?
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added, 100 g: 143 ккал, белки 7,3 g, углеводы 1,5 g, жиры 9,8 g.
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added, 50 g: сколько калорий?
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added, 50 g: 72 ккал, белки 3,6 g, углеводы 0,8 g, жиры 4,9 g.
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added, 150 g: сколько калорий?
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added, 150 g: 215 ккал, белки 11 g, углеводы 2,3 g, жиры 15 g.
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added, 200 g: сколько калорий?
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added, 200 g: 286 ккал, белки 15 g, углеводы 3,1 g, жиры 20 g.
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added, 250 g: сколько калорий?
Kale, fresh, sautéed with oil, no salt added, 250 g: 358 ккал, белки 18 g, углеводы 3,8 g, жиры 25 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1164 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки