Знай, что у тебя на тарелке
итальянская зеленая или желтая стручковая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
замороженная, сырая
39
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы4,9 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 39 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 4,9 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 27 µg 3%
- Витамин C 12,9 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 44,8 µg 37%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 0,85 mg 5%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,37 mg 16%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,9 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 2,7 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 3,6 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 4,5 g | 12 g | 0,5 g |
итальянская зеленая или желтая стручковая фасоль: частые вопросы
итальянская зеленая или желтая стручковая фасоль, 100 g: сколько калорий?
итальянская зеленая или желтая стручковая фасоль, 100 g: 39 ккал, белки 1,8 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,2 g.
итальянская зеленая или желтая стручковая фасоль, 50 g: сколько калорий?
итальянская зеленая или желтая стручковая фасоль, 50 g: 20 ккал, белки 0,9 g, углеводы 2,5 g, жиры 0,1 g.
итальянская зеленая или желтая стручковая фасоль, 150 g: сколько калорий?
итальянская зеленая или желтая стручковая фасоль, 150 g: 59 ккал, белки 2,7 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,3 g.
итальянская зеленая или желтая стручковая фасоль, 200 g: сколько калорий?
итальянская зеленая или желтая стручковая фасоль, 200 g: 78 ккал, белки 3,6 g, углеводы 9,9 g, жиры 0,4 g.
итальянская зеленая или желтая стручковая фасоль, 250 g: сколько калорий?
итальянская зеленая или желтая стручковая фасоль, 250 g: 98 ккал, белки 4,5 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2018 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки