Знай, что у тебя на тарелке

итальянская стручковая фасоль

Калорийность и пищевая ценность

консервированные, твердые и жидкие компоненты

15
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы1,8 g
Жир0,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 15 kcal —
  • Белки 0,7 g 1%
  • Углеводы 1,8 g 1%
  • Жиры 0,2 g 0%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Сахара 1,3 g —
  • Натрий 192 mg 8%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 13 µg 1%
  • Витамин C 2,2 mg 2%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,02 mg 0%
  • Витамин K 29 µg 24%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
  • Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
  • Витамин B6 0,03 mg 2%
  • Фолат (B9) 26 µg 7%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 29 mg 2%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 13 mg 3%
  • Фосфор 18 mg 1%
  • Калий 92 mg 2%
  • Цинк 0,36 mg 3%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Марганец 0,21 mg 9%
  • Селен 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g150,7 g1,8 g0,2 g
50 g50 g80,4 g0,9 g0,1 g
150 g150 g231,1 g2,7 g0,3 g
200 g200 g301,4 g3,5 g0,3 g
250 g250 g381,8 g4,4 g0,4 g

итальянская стручковая фасоль: частые вопросы

итальянская стручковая фасоль, 100 g: сколько калорий?

итальянская стручковая фасоль, 100 g: 15 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,2 g.

итальянская стручковая фасоль, 50 g: сколько калорий?

итальянская стручковая фасоль, 50 g: 8 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,1 g.

итальянская стручковая фасоль, 150 g: сколько калорий?

итальянская стручковая фасоль, 150 g: 23 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,3 g.

итальянская стручковая фасоль, 200 g: сколько калорий?

итальянская стручковая фасоль, 200 g: 30 ккал, белки 1,4 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,3 g.

итальянская стручковая фасоль, 250 g: сколько калорий?

итальянская стручковая фасоль, 250 g: 38 ккал, белки 1,8 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,4 g.

Источник: Canadian Nutrient File 2016 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки