Знай, что у тебя на тарелке

итальянская стручковая фасоль

Калорийность и пищевая ценность

консервированные, приправленные, плотные и жидкие компоненты

16
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы2 g
Жир0,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 16 kcal —
  • Белки 0,8 g 2%
  • Углеводы 2 g 1%
  • Жиры 0,2 g 0%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Натрий 373 mg 16%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 26 µg 3%
  • Витамин C 3,1 mg 3%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,28 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 0,23 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
  • Витамин B6 0,04 mg 3%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 22 mg 2%
  • Железо 0,47 mg 3%
  • Магний 13 mg 3%
  • Фосфор 16 mg 1%
  • Калий 93 mg 2%
  • Цинк 0,14 mg 1%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,31 mg 14%
  • Селен 0,2 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g160,8 g2 g0,2 g
50 g50 g80,4 g1 g0,1 g
150 g150 g241,2 g3 g0,3 g
200 g200 g321,7 g4 g0,4 g
250 g250 g402,1 g5 g0,5 g

итальянская стручковая фасоль: частые вопросы

итальянская стручковая фасоль, 100 g: сколько калорий?

итальянская стручковая фасоль, 100 g: 16 ккал, белки 0,8 g, углеводы 2 g, жиры 0,2 g.

итальянская стручковая фасоль, 50 g: сколько калорий?

итальянская стручковая фасоль, 50 g: 8 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1 g, жиры 0,1 g.

итальянская стручковая фасоль, 150 g: сколько калорий?

итальянская стручковая фасоль, 150 g: 24 ккал, белки 1,2 g, углеводы 3 g, жиры 0,3 g.

итальянская стручковая фасоль, 200 g: сколько калорий?

итальянская стручковая фасоль, 200 g: 32 ккал, белки 1,7 g, углеводы 4 g, жиры 0,4 g.

итальянская стручковая фасоль, 250 g: сколько калорий?

итальянская стручковая фасоль, 250 g: 40 ккал, белки 2,1 g, углеводы 5 g, жиры 0,5 g.

Источник: Canadian Nutrient File 2017 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки