Знай, что у тебя на тарелке
итальянская стручковая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, отцеженные плотные вещества
21
калорийkcal на 100 g
Белок1,1 g
Углеводы2,1 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 21 kcal —
- Белки 1,1 g 2%
- Углеводы 2,1 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 268 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Витамин K 38,9 µg 32%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,21 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,7 mg 3%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 0,89 mg 5%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 22 mg 2%
- Калий 96 mg 2%
- Цинк 0,19 mg 2%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,6 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,1 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,6 g | 5,2 g | 1 g |
итальянская стручковая фасоль: частые вопросы
итальянская стручковая фасоль, 100 g: сколько калорий?
итальянская стручковая фасоль, 100 g: 21 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,4 g.
итальянская стручковая фасоль, 50 g: сколько калорий?
итальянская стручковая фасоль, 50 g: 11 ккал, белки 0,5 g, углеводы 1 g, жиры 0,2 g.
итальянская стручковая фасоль, 150 g: сколько калорий?
итальянская стручковая фасоль, 150 g: 32 ккал, белки 1,6 g, углеводы 3,1 g, жиры 0,6 g.
итальянская стручковая фасоль, 200 g: сколько калорий?
итальянская стручковая фасоль, 200 g: 42 ккал, белки 2,1 g, углеводы 4,2 g, жиры 0,8 g.
итальянская стручковая фасоль, 250 g: сколько калорий?
итальянская стручковая фасоль, 250 g: 53 ккал, белки 2,6 g, углеводы 5,2 g, жиры 1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2372 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки