Знай, что у тебя на тарелке
итальянская стручковая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
свежие, приготовленные в микроволновке
33
калорийkcal на 100 g
Белок2,3 g
Углеводы3 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 33 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 7,3 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,77 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 55 mg 4%
- Железо 0,83 mg 5%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калий 323 mg 7%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,33 mg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
итальянская стручковая фасоль: частые вопросы
итальянская стручковая фасоль, 100 g: сколько калорий?
итальянская стручковая фасоль, 100 g: 33 ккал, белки 2,3 g, углеводы 3 g, жиры 0,5 g.
итальянская стручковая фасоль, 50 g: сколько калорий?
итальянская стручковая фасоль, 50 g: 17 ккал, белки 1,2 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,3 g.
итальянская стручковая фасоль, 150 g: сколько калорий?
итальянская стручковая фасоль, 150 g: 50 ккал, белки 3,5 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,8 g.
итальянская стручковая фасоль, 200 g: сколько калорий?
итальянская стручковая фасоль, 200 g: 66 ккал, белки 4,6 g, углеводы 6 g, жиры 1 g.
итальянская стручковая фасоль, 250 g: сколько калорий?
итальянская стручковая фасоль, 250 g: 83 ккал, белки 5,8 g, углеводы 7,5 g, жиры 1,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6791 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки