Знай, что у тебя на тарелке

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Калорийность и пищевая ценность

101
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир2,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 101 kcal —
  • Белки 19 g 38%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 2,6 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 2%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 88 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 8 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,74 µg 4%
  • Витамин E 0,81 mg 5%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
  • Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
  • Витамин B6 0,38 mg 22%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Витамин B12 0,9 µg 38%

Минералы

  • Кальций 8 mg 1%
  • Железо 0,16 mg 1%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калий 460 mg 10%
  • Цинк 0,35 mg 3%
  • Селен 51 µg 93%
  • Йод 7,2 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g10119 g0 g2,6 g
50 g50 g519,6 g0 g1,3 g
150 g150 g15229 g0 g3,9 g
200 g200 g20238 g0 g5,2 g
250 g250 g25348 g0 g6,6 g

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: частые вопросы

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 100 g: сколько калорий?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 100 g: 101 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 50 g: сколько калорий?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 50 g: 51 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 150 g: сколько калорий?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 150 g: 152 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 200 g: сколько калорий?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 200 g: 202 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 250 g: сколько калорий?

Hoki, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 250 g: 253 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) K1051 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки