Знай, что у тебя на тарелке

Herring in garlic or mustard sauce

Калорийность и пищевая ценность

278
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы16 g
Жир18 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 278 kcal —
  • Белки 14 g 27%
  • Углеводы 16 g 6%
  • Жиры 18 g 23%
  • Насыщенные жиры 2,6 g 13%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 16 g —
  • Натрий 1373 mg 60%
  • Холестерин 46,8 mg 16%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 12,7 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 11,6 µg 58%
  • Витамин E 2,7 mg 18%
  • Витамин K 12,2 µg 10%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
  • Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 1,1 µg 0%
  • Витамин B12 5,3 µg 219%

Минералы

  • Кальций 62,4 mg 5%
  • Железо 1,3 mg 7%
  • Магний 18,5 mg 4%
  • Фосфор 139 mg 11%
  • Калий 146 mg 3%
  • Цинк 0,78 mg 7%
  • Медь 0,11 mg 12%
  • Марганец 0,07 mg 3%
  • Селен 16,7 µg 30%
  • Йод 0,01 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g27814 g16 g18 g
50 g50 g1396,8 g8 g8,9 g
150 g150 g41720 g24 g27 g
200 g200 g55627 g32 g36 g
250 g250 g69534 g40 g45 g

Herring in garlic or mustard sauce: частые вопросы

Herring in garlic or mustard sauce, 100 g: сколько калорий?

Herring in garlic or mustard sauce, 100 g: 278 ккал, белки 14 g, углеводы 16 g, жиры 18 g.

Herring in garlic or mustard sauce, 50 g: сколько калорий?

Herring in garlic or mustard sauce, 50 g: 139 ккал, белки 6,8 g, углеводы 8 g, жиры 8,9 g.

Herring in garlic or mustard sauce, 150 g: сколько калорий?

Herring in garlic or mustard sauce, 150 g: 417 ккал, белки 20 g, углеводы 24 g, жиры 27 g.

Herring in garlic or mustard sauce, 200 g: сколько калорий?

Herring in garlic or mustard sauce, 200 g: 556 ккал, белки 27 g, углеводы 32 g, жиры 36 g.

Herring in garlic or mustard sauce, 250 g: сколько калорий?

Herring in garlic or mustard sauce, 250 g: 695 ккал, белки 34 g, углеводы 40 g, жиры 45 g.

Источник: Fineli (Finland) 859 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки