Знай, что у тебя на тарелке
Гусиная печень
Калорийность и пищевая ценность
сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 133 kcal —
- Белки 16 g 33%
- Углеводы 6,3 g 2%
- Жиры 4,3 g 5%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 140 mg 6%
- Холестерин 515 mg 172%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9309 µg 1034%
- Витамин C 4,5 mg 5%
- Витамин D 2,8 µg 14%
- Витамин K 10,9 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,56 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,89 mg 69%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 6,2 mg 124%
- Витамин B6 0,76 mg 45%
- Фолат (B9) 738 µg 185%
- Витамин B12 54 µg 2250%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 30,5 mg 170%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 261 mg 21%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 7,5 mg 836%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 68,1 µg 124%
- Йод 2,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 16 g | 6,3 g | 4,3 g |
| 1 порция | 94 g | 125 | 15 g | 5,9 g | 4 g |
| 2 порции | 188 g | 250 | 31 g | 12 g | 8 g |
| ½ порции | 47 g | 63 | 7,7 g | 3 g | 2 g |
| 3 порции | 282 g | 375 | 46 g | 18 g | 12 g |
| 4 порции | 376 g | 500 | 62 g | 24 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 8,2 g | 3,2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 25 g | 9,5 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 33 g | 13 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 41 g | 16 g | 11 g |
Гусиная печень: частые вопросы
Гусиная печень, 100 g: сколько калорий?
Гусиная печень, 100 g: 133 ккал, белки 16 g, углеводы 6,3 g, жиры 4,3 g.
Гусиная печень, 1 порция (94 g): сколько калорий?
Гусиная печень, 1 порция (94 g): 125 ккал, белки 15 g, углеводы 5,9 g, жиры 4 g.
Гусиная печень, 2 порции (188 g): сколько калорий?
Гусиная печень, 2 порции (188 g): 250 ккал, белки 31 g, углеводы 12 g, жиры 8 g.
Гусиная печень, ½ порции (47 g): сколько калорий?
Гусиная печень, ½ порции (47 g): 63 ккал, белки 7,7 g, углеводы 3 g, жиры 2 g.
Гусиная печень, 3 порции (282 g): сколько калорий?
Гусиная печень, 3 порции (282 g): 375 ккал, белки 46 g, углеводы 18 g, жиры 12 g.
Гусиная печень, 4 порции (376 g): сколько калорий?
Гусиная печень, 4 порции (376 g): 500 ккал, белки 62 g, углеводы 24 g, жиры 16 g.
Гусиная печень, 50 g: сколько калорий?
Гусиная печень, 50 g: 67 ккал, белки 8,2 g, углеводы 3,2 g, жиры 2,1 g.
Гусиная печень, 150 g: сколько калорий?
Гусиная печень, 150 g: 200 ккал, белки 25 g, углеводы 9,5 g, жиры 6,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 172415 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки