Знай, что у тебя на тарелке
Грейпфрут
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сырой
34
калорийkcal на 100 g
Белок0,9 g
Углеводы6,9 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 34 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 6,9 g 3%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 6,9 g —
- Натрий 0,78 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 51,7 µg 6%
- Витамин C 35 mg 39%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 0,01 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Биотин (B7) 0,68 µg 2%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 23,2 mg 2%
- Железо 0,09 mg 1%
- Магний 8,2 mg 2%
- Фосфор 18,3 mg 1%
- Калий 129 mg 3%
- Цинк 0,05 mg 0%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,03 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,9 g | 6,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,4 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,3 g | 10 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,8 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,2 g | 17 g | 1,3 g |
Грейпфрут: частые вопросы
Грейпфрут, 100 g: сколько калорий?
Грейпфрут, 100 g: 34 ккал, белки 0,9 g, углеводы 6,9 g, жиры 0,5 g.
Грейпфрут, 50 g: сколько калорий?
Грейпфрут, 50 g: 17 ккал, белки 0,4 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,3 g.
Грейпфрут, 150 g: сколько калорий?
Грейпфрут, 150 g: 51 ккал, белки 1,3 g, углеводы 10 g, жиры 0,8 g.
Грейпфрут, 200 g: сколько калорий?
Грейпфрут, 200 g: 68 ккал, белки 1,8 g, углеводы 14 g, жиры 1 g.
Грейпфрут, 250 g: сколько калорий?
Грейпфрут, 250 g: 85 ккал, белки 2,2 g, углеводы 17 g, жиры 1,3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-384 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки