Знай, что у тебя на тарелке

Flounder, flesh, baked

Калорийность и пищевая ценность

127
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0,3 g
Жир3,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 127 kcal —
  • Белки 24 g 48%
  • Углеводы 0,3 g 0%
  • Жиры 3,1 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,9 g 4%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0,3 g —
  • Натрий 112 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 16 µg 2%
  • Витамин C 0,2 mg 0%
  • Витамин D 3,5 µg 18%
  • Витамин E 0,3 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
  • Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 0,63 µg 26%

Минералы

  • Кальций 30 mg 2%
  • Железо 0,98 mg 5%
  • Фосфор 292 mg 23%
  • Калий 550 mg 12%
  • Цинк 0,87 mg 8%
  • Селен 81 µg 147%
  • Йод 22 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12724 g0,3 g3,1 g
50 g50 g6412 g0,2 g1,6 g
150 g150 g19136 g0,5 g4,7 g
200 g200 g25448 g0,6 g6,2 g
250 g250 g31860 g0,8 g7,8 g

Flounder, flesh, baked: частые вопросы

Flounder, flesh, baked, 100 g: сколько калорий?

Flounder, flesh, baked, 100 g: 127 ккал, белки 24 g, углеводы 0,3 g, жиры 3,1 g.

Flounder, flesh, baked, 50 g: сколько калорий?

Flounder, flesh, baked, 50 g: 64 ккал, белки 12 g, углеводы 0,2 g, жиры 1,6 g.

Flounder, flesh, baked, 150 g: сколько калорий?

Flounder, flesh, baked, 150 g: 191 ккал, белки 36 g, углеводы 0,5 g, жиры 4,7 g.

Flounder, flesh, baked, 200 g: сколько калорий?

Flounder, flesh, baked, 200 g: 254 ккал, белки 48 g, углеводы 0,6 g, жиры 6,2 g.

Flounder, flesh, baked, 250 g: сколько калорий?

Flounder, flesh, baked, 250 g: 318 ккал, белки 60 g, углеводы 0,8 g, жиры 7,8 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) K56 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки