Знай, что у тебя на тарелке

Fish potato stew

Калорийность и пищевая ценность

61
калорийkcal на 100 g
Белок7 g
Углеводы5,4 g
Жир1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 61 kcal —
  • Белки 7 g 14%
  • Углеводы 5,4 g 2%
  • Жиры 1 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 0,6 g 2%
  • Сахара 0,3 g —
  • Натрий 266 mg 12%
  • Холестерин 20,3 mg 7%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 16,6 µg 2%
  • Витамин C 4,3 mg 5%
  • Витамин D 3,6 µg 18%
  • Витамин E 0,58 mg 4%
  • Витамин K 4,9 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Витамин B6 0,26 mg 15%
  • Фолат (B9) 11,9 µg 3%
  • Витамин B12 1,6 µg 68%

Минералы

  • Кальций 40 mg 3%
  • Железо 0,48 mg 3%
  • Магний 18,5 mg 4%
  • Фосфор 105 mg 8%
  • Калий 307 mg 7%
  • Цинк 0,74 mg 7%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,13 mg 6%
  • Селен 8,8 µg 16%
  • Йод 26,8 µg 18%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g617 g5,4 g1 g
50 g50 g313,5 g2,7 g0,5 g
150 g150 g9211 g8,2 g1,6 g
200 g200 g12214 g11 g2,1 g
250 g250 g15318 g14 g2,6 g

Fish potato stew: частые вопросы

Fish potato stew, 100 g: сколько калорий?

Fish potato stew, 100 g: 61 ккал, белки 7 g, углеводы 5,4 g, жиры 1 g.

Fish potato stew, 50 g: сколько калорий?

Fish potato stew, 50 g: 31 ккал, белки 3,5 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,5 g.

Fish potato stew, 150 g: сколько калорий?

Fish potato stew, 150 g: 92 ккал, белки 11 g, углеводы 8,2 g, жиры 1,6 g.

Fish potato stew, 200 g: сколько калорий?

Fish potato stew, 200 g: 122 ккал, белки 14 g, углеводы 11 g, жиры 2,1 g.

Fish potato stew, 250 g: сколько калорий?

Fish potato stew, 250 g: 153 ккал, белки 18 g, углеводы 14 g, жиры 2,6 g.

Источник: Fineli (Finland) 8039 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки