Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль французская
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, приготовленные, вареные, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 7,1 g 14%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 9,4 g 34%
- Натрий 242 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,55 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 63 mg 5%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 56 mg 13%
- Фосфор 102 mg 8%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0,64 mg 6%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,38 mg 17%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 1 порция | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1,3 g |
| 2 порции | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2,7 g |
| ½ порции | 88,5 g | 114 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 порции | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4 порции | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,5 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1,9 g |
Фасоль французская: частые вопросы
Фасоль французская, 100 g: сколько калорий?
Фасоль французская, 100 g: 129 ккал, белки 7,1 g, углеводы 15 g, жиры 0,8 g.
Фасоль французская, 1 порция (177 g): сколько калорий?
Фасоль французская, 1 порция (177 g): 228 ккал, белки 13 g, углеводы 26 g, жиры 1,3 g.
Фасоль французская, 2 порции (354 g): сколько калорий?
Фасоль французская, 2 порции (354 g): 457 ккал, белки 25 g, углеводы 52 g, жиры 2,7 g.
Фасоль французская, ½ порции (88,5 g): сколько калорий?
Фасоль французская, ½ порции (88,5 g): 114 ккал, белки 6,2 g, углеводы 13 g, жиры 0,7 g.
Фасоль французская, 3 порции (531 g): сколько калорий?
Фасоль французская, 3 порции (531 g): 685 ккал, белки 37 g, углеводы 78 g, жиры 4 g.
Фасоль французская, 4 порции (708 g): сколько калорий?
Фасоль французская, 4 порции (708 g): 913 ккал, белки 50 g, углеводы 104 g, жиры 5,4 g.
Фасоль французская, 50 g: сколько калорий?
Фасоль французская, 50 g: 65 ккал, белки 3,5 g, углеводы 7,3 g, жиры 0,4 g.
Фасоль французская, 150 g: сколько калорий?
Фасоль французская, 150 g: 194 ккал, белки 11 g, углеводы 22 g, жиры 1,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 175241 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки