Знай, что у тебя на тарелке
Фахита с овощами
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 166 kcal —
- Белки 3,2 g 6%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 7,8 g 10%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 3,7 g —
- Натрий 343 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 38 µg 4%
- Витамин C 47,8 mg 53%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,4 mg 10%
- Витамин K 10,4 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6,5 mg 1%
Минералы
- Кальций 55 mg 4%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 82 mg 7%
- Калий 160 mg 3%
- Цинк 0,28 mg 3%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 7,1 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 3,2 g | 18 g | 7,8 g |
| 1 порция | 95 g | 158 | 3,1 g | 18 g | 7,4 g |
| 2 порции | 190 g | 315 | 6,1 g | 35 g | 15 g |
| ½ порции | 47,5 g | 79 | 1,5 g | 8,8 g | 3,7 g |
| 3 порции | 285 g | 473 | 9,2 g | 53 g | 22 g |
| 4 порции | 380 g | 631 | 12 g | 70 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1,6 g | 9,2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 4,8 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 6,4 g | 37 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 8,1 g | 46 g | 20 g |
Фахита с овощами: частые вопросы
Фахита с овощами, 100 g: сколько калорий?
Фахита с овощами, 100 g: 166 ккал, белки 3,2 g, углеводы 18 g, жиры 7,8 g.
Фахита с овощами, 1 порция (95 g): сколько калорий?
Фахита с овощами, 1 порция (95 g): 158 ккал, белки 3,1 g, углеводы 18 g, жиры 7,4 g.
Фахита с овощами, 2 порции (190 g): сколько калорий?
Фахита с овощами, 2 порции (190 g): 315 ккал, белки 6,1 g, углеводы 35 g, жиры 15 g.
Фахита с овощами, ½ порции (47,5 g): сколько калорий?
Фахита с овощами, ½ порции (47,5 g): 79 ккал, белки 1,5 g, углеводы 8,8 g, жиры 3,7 g.
Фахита с овощами, 3 порции (285 g): сколько калорий?
Фахита с овощами, 3 порции (285 g): 473 ккал, белки 9,2 g, углеводы 53 g, жиры 22 g.
Фахита с овощами, 4 порции (380 g): сколько калорий?
Фахита с овощами, 4 порции (380 g): 631 ккал, белки 12 g, углеводы 70 g, жиры 30 g.
Фахита с овощами, 50 g: сколько калорий?
Фахита с овощами, 50 g: 83 ккал, белки 1,6 g, углеводы 9,2 g, жиры 3,9 g.
Фахита с овощами, 150 g: сколько калорий?
Фахита с овощами, 150 g: 249 ккал, белки 4,8 g, углеводы 28 g, жиры 12 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58105075 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
