Знай, что у тебя на тарелке
Enchilada, pork
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 456 mg 20%
- Холестерин 28 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 36 µg 4%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,81 mg 5%
- Витамин K 4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
- Холин 26,7 mg 5%
Минералы
- Кальций 119 mg 9%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 191 mg 4%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 12,4 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 9,5 g | 12 g | 11 g |
| 1 порция | 150 g | 288 | 14 g | 19 g | 16 g |
| 2 порции | 300 g | 576 | 29 g | 37 g | 32 g |
| ½ порции | 75 g | 144 | 7,2 g | 9,3 g | 8,1 g |
| 3 порции | 450 g | 864 | 43 g | 56 g | 48 g |
| 4 порции | 600 g | 1152 | 57 g | 74 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4,8 g | 6,2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 19 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 24 g | 31 g | 27 g |
Enchilada, pork: частые вопросы
Enchilada, pork, 100 g: сколько калорий?
Enchilada, pork, 100 g: 192 ккал, белки 9,5 g, углеводы 12 g, жиры 11 g.
Enchilada, pork, 1 порция (150 g): сколько калорий?
Enchilada, pork, 1 порция (150 g): 288 ккал, белки 14 g, углеводы 19 g, жиры 16 g.
Enchilada, pork, 2 порции (300 g): сколько калорий?
Enchilada, pork, 2 порции (300 g): 576 ккал, белки 29 g, углеводы 37 g, жиры 32 g.
Enchilada, pork, ½ порции (75 g): сколько калорий?
Enchilada, pork, ½ порции (75 g): 144 ккал, белки 7,2 g, углеводы 9,3 g, жиры 8,1 g.
Enchilada, pork, 3 порции (450 g): сколько калорий?
Enchilada, pork, 3 порции (450 g): 864 ккал, белки 43 g, углеводы 56 g, жиры 48 g.
Enchilada, pork, 4 порции (600 g): сколько калорий?
Enchilada, pork, 4 порции (600 g): 1152 ккал, белки 57 g, углеводы 74 g, жиры 64 g.
Enchilada, pork, 50 g: сколько калорий?
Enchilada, pork, 50 g: 96 ккал, белки 4,8 g, углеводы 6,2 g, жиры 5,4 g.
Enchilada, pork, 200 g: сколько калорий?
Enchilada, pork, 200 g: 384 ккал, белки 19 g, углеводы 25 g, жиры 22 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58102820 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки