Знай, что у тебя на тарелке
Эму, устричный срез
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,9 g 6%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 150 mg 7%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,46 mg 35%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,7 mg 55%
- Витамин B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 6,8 µg 282%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 5,5 mg 31%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 6 mg 55%
- Медь 0,19 mg 22%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 29,8 µg 54%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 порция | 85 g | 120 | 19 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 порции | 170 g | 240 | 39 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 60 | 9,7 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 255 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 340 g | 479 | 78 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 34 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 46 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 57 g | 0 g | 12 g |
Эму, устричный срез: частые вопросы
Эму, устричный срез, 100 g: сколько калорий?
Эму, устричный срез, 100 g: 141 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Эму, устричный срез, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Эму, устричный срез, 1 порция (85 g): 120 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Эму, устричный срез, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Эму, устричный срез, 2 порции (170 g): 240 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Эму, устричный срез, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Эму, устричный срез, ½ порции (42,5 g): 60 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Эму, устричный срез, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Эму, устричный срез, 3 порции (255 g): 360 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Эму, устричный срез, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Эму, устричный срез, 4 порции (340 g): 479 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Эму, устричный срез, 50 g: сколько калорий?
Эму, устричный срез, 50 g: 71 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Эму, устричный срез, 150 g: сколько калорий?
Эму, устричный срез, 150 g: 212 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172838 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки