Знай, что у тебя на тарелке
Chick pea, dried
Калорийность и пищевая ценность
350
калорийkcal на 100 g
Белок20.5 g
Углеводы47.5 g
Жир6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 350 kcal —
- Белки 20.5 g 41%
- Углеводы 47.5 g 17%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 12.2 g 44%
- Сахара 2.3 g —
- Натрий 24 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3.3 µg 0%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.9 mg 19%
- Витамин K 9 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.6 mg 32%
- Витамин B6 0.54 mg 32%
- Фолат (B9) 180 µg 45%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 4.3 mg 24%
- Магний 79 mg 19%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калий 718 mg 15%
- Цинк 2.8 mg 25%
- Медь 0.66 mg 73%
- Марганец 2.2 mg 96%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 0.6 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 20.5 g | 47.5 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 10.3 g | 23.8 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 30.8 g | 71.3 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 41 g | 95 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 51.3 g | 118.8 g | 15.1 g |
Chick pea, dried: частые вопросы
Chick pea, dried, 100 g: сколько калорий?
Chick pea, dried, 100 g: 350 ккал, белки 20.5 g, углеводы 47.5 g, жиры 6 g.
Chick pea, dried, 50 g: сколько калорий?
Chick pea, dried, 50 g: 175 ккал, белки 10.3 g, углеводы 23.8 g, жиры 3 g.
Chick pea, dried, 150 g: сколько калорий?
Chick pea, dried, 150 g: 525 ккал, белки 30.8 g, углеводы 71.3 g, жиры 9.1 g.
Chick pea, dried, 200 g: сколько калорий?
Chick pea, dried, 200 g: 700 ккал, белки 41 g, углеводы 95 g, жиры 12.1 g.
Chick pea, dried, 250 g: сколько калорий?
Chick pea, dried, 250 g: 875 ккал, белки 51.3 g, углеводы 118.8 g, жиры 15.1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20516 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки