Знай, что у тебя на тарелке

Chick pea, boiled/cooked in water

Калорийность и пищевая ценность

148
калорийkcal на 100 g
Белок8,3 g
Углеводы18 g
Жир3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 148 kcal —
  • Белки 8,3 g 17%
  • Углеводы 18 g 6%
  • Жиры 3 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,5 g 2%
  • Клетчатка 8,2 g 29%
  • Сахара 0,3 g —
  • Натрий 10,9 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1,1 µg 0%
  • Витамин K 2,5 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0,21 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
  • Витамин B6 0,09 mg 5%

Минералы

  • Кальций 72 mg 6%
  • Железо 1,3 mg 7%
  • Магний 44 mg 10%
  • Фосфор 140 mg 11%
  • Калий 170 mg 4%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,24 mg 27%
  • Марганец 0,86 mg 37%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1488,3 g18 g3 g
50 g50 g744,2 g8,9 g1,5 g
150 g150 g22213 g27 g4,5 g
200 g200 g29617 g35 g6 g
250 g250 g37021 g44 g7,5 g

Chick pea, boiled/cooked in water: частые вопросы

Chick pea, boiled/cooked in water, 100 g: сколько калорий?

Chick pea, boiled/cooked in water, 100 g: 148 ккал, белки 8,3 g, углеводы 18 g, жиры 3 g.

Chick pea, boiled/cooked in water, 50 g: сколько калорий?

Chick pea, boiled/cooked in water, 50 g: 74 ккал, белки 4,2 g, углеводы 8,9 g, жиры 1,5 g.

Chick pea, boiled/cooked in water, 150 g: сколько калорий?

Chick pea, boiled/cooked in water, 150 g: 222 ккал, белки 13 g, углеводы 27 g, жиры 4,5 g.

Chick pea, boiled/cooked in water, 200 g: сколько калорий?

Chick pea, boiled/cooked in water, 200 g: 296 ккал, белки 17 g, углеводы 35 g, жиры 6 g.

Chick pea, boiled/cooked in water, 250 g: сколько калорий?

Chick pea, boiled/cooked in water, 250 g: 370 ккал, белки 21 g, углеводы 44 g, жиры 7,5 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 20507 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки