Знай, что у тебя на тарелке
Черная смородина европейская
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 63 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 181 mg 201%
- Витамин E 1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 55 mg 4%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 322 mg 7%
- Цинк 0,27 mg 2%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,26 mg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,4 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 порция | 112 g | 71 | 1,6 g | 17 g | 0,5 g |
| 2 порции | 224 g | 141 | 3,1 g | 35 g | 0,9 g |
| ½ порции | 56 g | 35 | 0,8 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 порции | 336 g | 212 | 4,7 g | 52 g | 1,4 g |
| 4 порции | 448 g | 282 | 6,3 g | 69 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2,1 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,8 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3,5 g | 39 g | 1 g |
Черная смородина европейская: частые вопросы
Черная смородина европейская, 100 g: сколько калорий?
Черная смородина европейская, 100 g: 63 ккал, белки 1,4 g, углеводы 15 g, жиры 0,4 g.
Черная смородина европейская, 1 порция (112 g): сколько калорий?
Черная смородина европейская, 1 порция (112 g): 71 ккал, белки 1,6 g, углеводы 17 g, жиры 0,5 g.
Черная смородина европейская, 2 порции (224 g): сколько калорий?
Черная смородина европейская, 2 порции (224 g): 141 ккал, белки 3,1 g, углеводы 35 g, жиры 0,9 g.
Черная смородина европейская, ½ порции (56 g): сколько калорий?
Черная смородина европейская, ½ порции (56 g): 35 ккал, белки 0,8 g, углеводы 8,6 g, жиры 0,2 g.
Черная смородина европейская, 3 порции (336 g): сколько калорий?
Черная смородина европейская, 3 порции (336 g): 212 ккал, белки 4,7 g, углеводы 52 g, жиры 1,4 g.
Черная смородина европейская, 4 порции (448 g): сколько калорий?
Черная смородина европейская, 4 порции (448 g): 282 ккал, белки 6,3 g, углеводы 69 g, жиры 1,8 g.
Черная смородина европейская, 50 g: сколько калорий?
Черная смородина европейская, 50 g: 32 ккал, белки 0,7 g, углеводы 7,7 g, жиры 0,2 g.
Черная смородина европейская, 150 g: сколько калорий?
Черная смородина европейская, 150 g: 95 ккал, белки 2,1 g, углеводы 23 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173963 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки