Знай, что у тебя на тарелке
Частично обезжиренная кунжутная мука
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 382 kcal —
- Белки 40 g 81%
- Углеводы 35 g 13%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Натрий 41 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 2,5 mg 211%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 12,6 mg 79%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,8 mg 55%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 150 mg 12%
- Железо 14,3 mg 79%
- Магний 362 mg 86%
- Фосфор 810 mg 65%
- Калий 425 mg 9%
- Цинк 10,7 mg 97%
- Медь 1,4 mg 159%
- Марганец 1,4 mg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 40 g | 35 g | 12 g |
| 1 порция | 28,4 g | 108 | 11 g | 10 g | 3,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 217 | 23 g | 20 g | 6,7 g |
| ½ порции | 14,2 g | 54 | 5,7 g | 5 g | 1,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 325 | 34 g | 30 g | 10 g |
| 4 порции | 113,4 g | 433 | 46 g | 40 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 20 g | 18 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 61 g | 53 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 81 g | 70 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 101 g | 88 g | 30 g |
Частично обезжиренная кунжутная мука: частые вопросы
Частично обезжиренная кунжутная мука, 100 g: сколько калорий?
Частично обезжиренная кунжутная мука, 100 g: 382 ккал, белки 40 g, углеводы 35 g, жиры 12 g.
Частично обезжиренная кунжутная мука, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная кунжутная мука, 1 порция (28,4 g): 108 ккал, белки 11 g, углеводы 10 g, жиры 3,4 g.
Частично обезжиренная кунжутная мука, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная кунжутная мука, 2 порции (56,7 g): 217 ккал, белки 23 g, углеводы 20 g, жиры 6,7 g.
Частично обезжиренная кунжутная мука, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная кунжутная мука, ½ порции (14,2 g): 54 ккал, белки 5,7 g, углеводы 5 g, жиры 1,7 g.
Частично обезжиренная кунжутная мука, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная кунжутная мука, 3 порции (85,1 g): 325 ккал, белки 34 g, углеводы 30 g, жиры 10 g.
Частично обезжиренная кунжутная мука, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная кунжутная мука, 4 порции (113,4 g): 433 ккал, белки 46 g, углеводы 40 g, жиры 14 g.
Частично обезжиренная кунжутная мука, 50 g: сколько калорий?
Частично обезжиренная кунжутная мука, 50 g: 191 ккал, белки 20 g, углеводы 18 g, жиры 5,9 g.
Частично обезжиренная кунжутная мука, 150 g: сколько калорий?
Частично обезжиренная кунжутная мука, 150 g: 573 ккал, белки 61 g, углеводы 53 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 170153 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки