Знай, что у тебя на тарелке
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 342 kcal —
- Белки 36 g 71%
- Углеводы 49 g 18%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,2 mg 96%
- Рибофлавин (B2) 0,41 mg 32%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 4 mg 80%
- Витамин B6 1,2 mg 68%
- Фолат (B9) 159 µg 40%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 77 mg 6%
- Железо 4,9 mg 27%
- Магний 350 mg 83%
- Фосфор 638 mg 51%
- Калий 68 mg 1%
- Цинк 5 mg 46%
- Медь 1,7 mg 193%
- Марганец 2 mg 87%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 36 g | 49 g | 2,4 g |
| 1 порция | 28,4 g | 97 | 10 g | 14 g | 0,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 194 | 20 g | 28 g | 1,4 g |
| ½ порции | 14,2 g | 48 | 5 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 291 | 30 g | 41 g | 2 g |
| 4 порции | 113,4 g | 388 | 40 g | 55 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 18 g | 24 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 53 g | 73 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 71 g | 98 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 89 g | 122 g | 6 g |
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора: частые вопросы
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, 100 g: сколько калорий?
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, 100 g: 342 ккал, белки 36 g, углеводы 49 g, жиры 2,4 g.
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, 1 порция (28,4 g): 97 ккал, белки 10 g, углеводы 14 g, жиры 0,7 g.
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, 2 порции (56,7 g): 194 ккал, белки 20 g, углеводы 28 g, жиры 1,4 g.
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, ½ порции (14,2 g): 48 ккал, белки 5 g, углеводы 6,9 g, жиры 0,3 g.
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, 3 порции (85,1 g): 291 ккал, белки 30 g, углеводы 41 g, жиры 2 g.
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, 4 порции (113,4 g): 388 ккал, белки 40 g, углеводы 55 g, жиры 2,7 g.
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, 50 g: сколько калорий?
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, 50 g: 171 ккал, белки 18 g, углеводы 24 g, жиры 1,2 g.
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, 150 g: сколько калорий?
Частично обезжиренная шротовая мука семян сафлора, 150 g: 513 ккал, белки 53 g, углеводы 73 g, жиры 3,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170559 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки