Знай, что у тебя на тарелке
Charr, fillet, smoked
Калорийность и пищевая ценность
204
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 2340 mg 102%
- Холестерин 48 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 9 µg 45%
- Витамин E 1,9 mg 13%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 5,5 µg 1%
- Витамин B12 3,2 µg 133%
- Холин 89 mg 16%
Минералы
- Кальций 19,7 mg 2%
- Железо 0,26 mg 1%
- Магний 25,9 mg 6%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калий 460 mg 10%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Селен 27 µg 49%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 407 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 509 | 69 g | 0 g | 26 g |
Charr, fillet, smoked: частые вопросы
Charr, fillet, smoked, 100 g: сколько калорий?
Charr, fillet, smoked, 100 g: 204 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Charr, fillet, smoked, 50 g: сколько калорий?
Charr, fillet, smoked, 50 g: 102 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Charr, fillet, smoked, 150 g: сколько калорий?
Charr, fillet, smoked, 150 g: 305 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Charr, fillet, smoked, 200 g: сколько калорий?
Charr, fillet, smoked, 200 g: 407 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Charr, fillet, smoked, 250 g: сколько калорий?
Charr, fillet, smoked, 250 g: 509 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: Frida (Denmark) 1188 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки