Знай, что у тебя на тарелке
Cauliflower stew
Калорийность и пищевая ценность
78
калорийkcal на 100 g
Белок3.1 g
Углеводы7.7 g
Жир3.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 3.1 g 6%
- Углеводы 7.7 g 3%
- Жиры 3.5 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 3.6 g —
- Натрий 181 mg 8%
- Холестерин 4.2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15.7 µg 2%
- Витамин C 23.3 mg 26%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Витамин E 0.53 mg 4%
- Витамин K 14.3 µg 12%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.44 mg 3%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 36.7 µg 9%
- Витамин B12 0.17 µg 7%
Минералы
- Кальций 73.4 mg 6%
- Железо 0.43 mg 2%
- Магний 15.7 mg 4%
- Фосфор 79.1 mg 6%
- Калий 294 mg 6%
- Цинк 0.53 mg 5%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.17 mg 7%
- Селен 2.1 µg 4%
- Йод 17.4 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 3.1 g | 7.7 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.6 g | 3.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4.7 g | 11.5 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 6.3 g | 15.4 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7.8 g | 19.2 g | 8.6 g |
Cauliflower stew: частые вопросы
Cauliflower stew, 100 g: сколько калорий?
Cauliflower stew, 100 g: 78 ккал, белки 3.1 g, углеводы 7.7 g, жиры 3.5 g.
Cauliflower stew, 50 g: сколько калорий?
Cauliflower stew, 50 g: 39 ккал, белки 1.6 g, углеводы 3.8 g, жиры 1.7 g.
Cauliflower stew, 150 g: сколько калорий?
Cauliflower stew, 150 g: 117 ккал, белки 4.7 g, углеводы 11.5 g, жиры 5.2 g.
Cauliflower stew, 200 g: сколько калорий?
Cauliflower stew, 200 g: 156 ккал, белки 6.3 g, углеводы 15.4 g, жиры 6.9 g.
Cauliflower stew, 250 g: сколько калорий?
Cauliflower stew, 250 g: 195 ккал, белки 7.8 g, углеводы 19.2 g, жиры 8.6 g.
Источник: Fineli (Finland) 3208 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки