Знай, что у тебя на тарелке

Brussels sprout, boiled without salt

Калорийность и пищевая ценность

24
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы2 g
Жир0,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 24 kcal —
  • Белки 1,4 g 3%
  • Углеводы 2 g 1%
  • Жиры 0,5 g 1%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 2,5 g 9%
  • Сахара 2 g —
  • Натрий 5 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 32,2 µg 4%
  • Витамин C 58,5 mg 65%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,4 mg 3%
  • Витамин K 220 µg 183%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
  • Витамин B6 0,28 mg 16%
  • Фолат (B9) 65,5 µg 16%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 42 mg 3%
  • Железо 0,38 mg 2%
  • Магний 14 mg 3%
  • Фосфор 41 mg 3%
  • Калий 320 mg 7%
  • Цинк 0,21 mg 2%
  • Медь 0,04 mg 4%
  • Марганец 0,24 mg 10%
  • Селен 0,25 µg 0%
  • Йод 1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g241,4 g2 g0,5 g
50 g50 g120,7 g1 g0,3 g
150 g150 g362,1 g2,9 g0,8 g
200 g200 g482,8 g3,9 g1 g
250 g250 g603,5 g4,9 g1,3 g

Brussels sprout, boiled without salt: частые вопросы

Brussels sprout, boiled without salt, 100 g: сколько калорий?

Brussels sprout, boiled without salt, 100 g: 24 ккал, белки 1,4 g, углеводы 2 g, жиры 0,5 g.

Brussels sprout, boiled without salt, 50 g: сколько калорий?

Brussels sprout, boiled without salt, 50 g: 12 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1 g, жиры 0,3 g.

Brussels sprout, boiled without salt, 150 g: сколько калорий?

Brussels sprout, boiled without salt, 150 g: 36 ккал, белки 2,1 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,8 g.

Brussels sprout, boiled without salt, 200 g: сколько калорий?

Brussels sprout, boiled without salt, 200 g: 48 ккал, белки 2,8 g, углеводы 3,9 g, жиры 1 g.

Brussels sprout, boiled without salt, 250 g: сколько калорий?

Brussels sprout, boiled without salt, 250 g: 60 ккал, белки 3,5 g, углеводы 4,9 g, жиры 1,3 g.

Источник: Fineli (Finland) 3344 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки