Знай, что у тебя на тарелке
Broccoli stew
Калорийность и пищевая ценность
85
калорийkcal на 100 g
Белок4,7 g
Углеводы7,6 g
Жир3,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 85 kcal —
- Белки 4,7 g 9%
- Углеводы 7,6 g 3%
- Жиры 3,5 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 181 mg 8%
- Холестерин 4,4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 59,2 µg 7%
- Витамин C 44,5 mg 49%
- Витамин D 0,61 µg 3%
- Витамин E 0,87 mg 6%
- Витамин K 65,1 µg 54%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0,61 mg 4%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 46,9 µg 12%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
Минералы
- Кальций 87,7 mg 7%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 20,8 mg 5%
- Фосфор 102 mg 8%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,37 mg 16%
- Селен 2,1 µg 4%
- Йод 17,7 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4,7 g | 7,6 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,4 g | 3,8 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7,1 g | 12 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9,5 g | 15 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 19 g | 8,8 g |
Broccoli stew: частые вопросы
Broccoli stew, 100 g: сколько калорий?
Broccoli stew, 100 g: 85 ккал, белки 4,7 g, углеводы 7,6 g, жиры 3,5 g.
Broccoli stew, 50 g: сколько калорий?
Broccoli stew, 50 g: 43 ккал, белки 2,4 g, углеводы 3,8 g, жиры 1,8 g.
Broccoli stew, 150 g: сколько калорий?
Broccoli stew, 150 g: 128 ккал, белки 7,1 g, углеводы 12 g, жиры 5,3 g.
Broccoli stew, 200 g: сколько калорий?
Broccoli stew, 200 g: 170 ккал, белки 9,5 g, углеводы 15 g, жиры 7 g.
Broccoli stew, 250 g: сколько калорий?
Broccoli stew, 250 g: 213 ккал, белки 12 g, углеводы 19 g, жиры 8,8 g.
Источник: Fineli (Finland) 3212 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки