Знай, что у тебя на тарелке

Bream, smoked

Калорийность и пищевая ценность

124
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир4,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 124 kcal —
  • Белки 21 g 43%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,2 g 5%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 4%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 827 mg 36%
  • Холестерин 84,4 mg 28%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2,7 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 14 µg 70%
  • Витамин E 2 mg 13%
  • Витамин K 0,98 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
  • Витамин B6 0,36 mg 21%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 2 µg 83%

Минералы

  • Кальций 80,5 mg 6%
  • Железо 0,51 mg 3%
  • Магний 32,6 mg 8%
  • Фосфор 260 mg 21%
  • Калий 431 mg 9%
  • Цинк 0,58 mg 5%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,11 mg 5%
  • Селен 31 µg 56%
  • Йод 58,6 µg 39%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12421 g0 g4,2 g
50 g50 g6211 g0 g2,1 g
150 g150 g18632 g0 g6,3 g
200 g200 g24843 g0 g8,5 g
250 g250 g31053 g0 g11 g

Bream, smoked: частые вопросы

Bream, smoked, 100 g: сколько калорий?

Bream, smoked, 100 g: 124 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.

Bream, smoked, 50 g: сколько калорий?

Bream, smoked, 50 g: 62 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.

Bream, smoked, 150 g: сколько калорий?

Bream, smoked, 150 g: 186 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.

Bream, smoked, 200 g: сколько калорий?

Bream, smoked, 200 g: 248 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.

Bream, smoked, 250 g: сколько калорий?

Bream, smoked, 250 g: 310 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Источник: Fineli (Finland) 844 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки