Знай, что у тебя на тарелке
Ручьевая форель
Калорийность и пищевая ценность
сырой
110
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 110 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,14 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Витамин B12 2,8 µg 115%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 0,38 mg 2%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 246 mg 20%
- Калий 417 mg 9%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,02 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6,8 g |
Ручьевая форель: частые вопросы
Ручьевая форель, 100 g: сколько калорий?
Ручьевая форель, 100 g: 110 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Ручьевая форель, 50 g: сколько калорий?
Ручьевая форель, 50 g: 55 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Ручьевая форель, 150 g: сколько калорий?
Ручьевая форель, 150 g: 165 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Ручьевая форель, 200 g: сколько калорий?
Ручьевая форель, 200 g: 220 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Ручьевая форель, 250 g: сколько калорий?
Ручьевая форель, 250 g: 275 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7234 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки