Знай, что у тебя на тарелке

Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food

Калорийность и пищевая ценность

364
калорийkcal на 100 g
Белок9,7 g
Углеводы67 g
Жир4,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 364 kcal —
  • Белки 9,7 g 19%
  • Углеводы 67 g 24%
  • Жиры 4,3 g 6%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 4%
  • Клетчатка 7,4 g 26%
  • Сахара 16 g —
  • Натрий 233 mg 10%
  • Холестерин 0,05 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,21 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,95 mg 6%
  • Витамин K 3,9 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,28 mg 24%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 35,4 µg 9%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 31,7 mg 2%
  • Железо 3,5 mg 20%
  • Магний 102 mg 24%
  • Фосфор 315 mg 25%
  • Калий 347 mg 7%
  • Цинк 2,6 mg 24%
  • Медь 0,42 mg 47%
  • Марганец 2,6 mg 112%
  • Селен 6,8 µg 12%
  • Йод 7,8 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g3649,7 g67 g4,3 g
50 g50 g1824,9 g33 g2,2 g
150 g150 g54615 g100 g6,5 g
200 g200 g72819 g133 g8,7 g
250 g250 g91024 g166 g11 g

Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food: частые вопросы

Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food, 100 g: сколько калорий?

Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food, 100 g: 364 ккал, белки 9,7 g, углеводы 67 g, жиры 4,3 g.

Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food, 50 g: сколько калорий?

Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food, 50 g: 182 ккал, белки 4,9 g, углеводы 33 g, жиры 2,2 g.

Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food, 150 g: сколько калорий?

Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food, 150 g: 546 ккал, белки 15 g, углеводы 100 g, жиры 6,5 g.

Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food, 200 g: сколько калорий?

Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food, 200 g: 728 ккал, белки 19 g, углеводы 133 g, жиры 8,7 g.

Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food, 250 g: сколько калорий?

Breakfast cereal, wheat, rye, oat, barley, top food, 250 g: 910 ккал, белки 24 g, углеводы 166 g, жиры 11 g.

Источник: Fineli (Finland) 32443 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки