Знай, что у тебя на тарелке
ботвины репы
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, плотная и жидкая части
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Натрий 277 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 179 µg 20%
- Витамин C 15,5 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,36 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 118 mg 9%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калий 141 mg 3%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,28 mg 12%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 порция | 117 g | 16 | 1,6 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 2 порции | 234 g | 33 | 3,2 g | 1,7 g | 0,7 g |
| ½ порции | 58,5 g | 8 | 0,8 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 3 порции | 351 g | 49 | 4,8 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 4 порции | 468 g | 66 | 6,4 g | 3,4 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,8 g |
ботвины репы: частые вопросы
ботвины репы, 100 g: сколько калорий?
ботвины репы, 100 g: 14 ккал, белки 1,4 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,3 g.
ботвины репы, 1 порция (117 g): сколько калорий?
ботвины репы, 1 порция (117 g): 16 ккал, белки 1,6 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,4 g.
ботвины репы, 2 порции (234 g): сколько калорий?
ботвины репы, 2 порции (234 g): 33 ккал, белки 3,2 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,7 g.
ботвины репы, ½ порции (58,5 g): сколько калорий?
ботвины репы, ½ порции (58,5 g): 8 ккал, белки 0,8 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,2 g.
ботвины репы, 3 порции (351 g): сколько калорий?
ботвины репы, 3 порции (351 g): 49 ккал, белки 4,8 g, углеводы 2,5 g, жиры 1,1 g.
ботвины репы, 4 порции (468 g): сколько калорий?
ботвины репы, 4 порции (468 g): 66 ккал, белки 6,4 g, углеводы 3,4 g, жиры 1,4 g.
ботвины репы, 50 g: сколько калорий?
ботвины репы, 50 g: 7 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,2 g.
ботвины репы, 150 g: сколько калорий?
ботвины репы, 150 g: 21 ккал, белки 2 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170467 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
