Знай, что у тебя на тарелке
Ботва репы
Калорийность и пищевая ценность
замороженные, вареные, отжатые
29
калорийkcal на 100 g
Белок3,4 g
Углеводы1,6 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 3,4 g 7%
- Углеводы 1,6 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 15 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 538 µg 60%
- Витамин C 21,8 mg 24%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,7 mg 18%
- Витамин K 519 µg 432%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,47 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 0,5 mg 0%
Минералы
- Кальций 152 mg 12%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 34 mg 3%
- Калий 224 mg 5%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,48 mg 21%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,7 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,4 g | 4 g | 1,1 g |
Ботва репы: частые вопросы
Ботва репы, 100 g: сколько калорий?
Ботва репы, 100 g: 29 ккал, белки 3,4 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,4 g.
Ботва репы, 50 g: сколько калорий?
Ботва репы, 50 g: 15 ккал, белки 1,7 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,2 g.
Ботва репы, 150 g: сколько калорий?
Ботва репы, 150 g: 44 ккал, белки 5 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,6 g.
Ботва репы, 200 g: сколько калорий?
Ботва репы, 200 g: 58 ккал, белки 6,7 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,8 g.
Ботва репы, 250 g: сколько калорий?
Ботва репы, 250 g: 73 ккал, белки 8,4 g, углеводы 4 g, жиры 1,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2267 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
