Знай, что у тебя на тарелке
ботва репы
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, без добавления соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 1,5 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 29 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 298 µg 33%
- Витамин C 15,5 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 287 µg 239%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,36 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 92 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 0,3 mg 0%
Минералы
- Кальций 118 mg 9%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калий 141 mg 3%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,4 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 1 порция | 144 g | 27 | 2 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 2 порции | 288 g | 55 | 3,9 g | 4,3 g | 0,9 g |
| ½ порции | 72 g | 14 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 порции | 432 g | 82 | 5,9 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 4 порции | 576 g | 109 | 7,8 g | 8,7 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,7 g | 3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
ботва репы: частые вопросы
ботва репы, 100 g: сколько калорий?
ботва репы, 100 g: 19 ккал, белки 1,4 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,3 g.
ботва репы, 1 порция (144 g): сколько калорий?
ботва репы, 1 порция (144 g): 27 ккал, белки 2 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,4 g.
ботва репы, 2 порции (288 g): сколько калорий?
ботва репы, 2 порции (288 g): 55 ккал, белки 3,9 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,9 g.
ботва репы, ½ порции (72 g): сколько калорий?
ботва репы, ½ порции (72 g): 14 ккал, белки 1 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,2 g.
ботва репы, 3 порции (432 g): сколько калорий?
ботва репы, 3 порции (432 g): 82 ккал, белки 5,9 g, углеводы 6,5 g, жиры 1,3 g.
ботва репы, 4 порции (576 g): сколько калорий?
ботва репы, 4 порции (576 g): 109 ккал, белки 7,8 g, углеводы 8,7 g, жиры 1,7 g.
ботва репы, 50 g: сколько калорий?
ботва репы, 50 g: 10 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,2 g.
ботва репы, 150 g: сколько калорий?
ботва репы, 150 g: 29 ккал, белки 2 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168119 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
