Знай, что у тебя на тарелке
Ботва репы
Калорийность и пищевая ценность
замороженное, необработанное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 22 kcal —
- Белки 2,5 g 5%
- Углеводы 1,2 g 0%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Натрий 12 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 309 µg 34%
- Витамин C 26,8 mg 30%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,5 mg 16%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,38 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 74 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 118 mg 9%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 184 mg 4%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,37 mg 16%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 1 порция | 82 g | 18 | 2 g | 1 g | 0,3 g |
| 2 порции | 164 g | 36 | 4,1 g | 1,9 g | 0,5 g |
| ½ порции | 41 g | 9 | 1 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 порции | 246 g | 54 | 6,1 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 4 порции | 328 g | 72 | 8,1 g | 3,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,9 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,2 g | 2,9 g | 0,8 g |
Ботва репы: частые вопросы
Ботва репы, 100 g: сколько калорий?
Ботва репы, 100 g: 22 ккал, белки 2,5 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,3 g.
Ботва репы, 1 порция (82 g): сколько калорий?
Ботва репы, 1 порция (82 g): 18 ккал, белки 2 g, углеводы 1 g, жиры 0,3 g.
Ботва репы, 2 порции (164 g): сколько калорий?
Ботва репы, 2 порции (164 g): 36 ккал, белки 4,1 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,5 g.
Ботва репы, ½ порции (41 g): сколько калорий?
Ботва репы, ½ порции (41 g): 9 ккал, белки 1 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,1 g.
Ботва репы, 3 порции (246 g): сколько калорий?
Ботва репы, 3 порции (246 g): 54 ккал, белки 6,1 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,8 g.
Ботва репы, 4 порции (328 g): сколько калорий?
Ботва репы, 4 порции (328 g): 72 ккал, белки 8,1 g, углеводы 3,8 g, жиры 1 g.
Ботва репы, 50 g: сколько калорий?
Ботва репы, 50 g: 11 ккал, белки 1,2 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,2 g.
Ботва репы, 150 g: сколько калорий?
Ботва репы, 150 g: 33 ккал, белки 3,7 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170468 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
