Знай, что у тебя на тарелке
белый сыр, средний
Калорийность и пищевая ценность
белый, средний
381
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0,1 g
Жир32 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 381 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 32 g 41%
- Насыщенные жиры 21 g 106%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 502 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 389 µg 43%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,62 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,46 mg 35%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Биотин (B7) 3,9 µg 13%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 1,6 µg 67%
Минералы
- Кальций 544 mg 42%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 408 mg 33%
- Калий 82 mg 2%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 3 µg 5%
- Йод 41 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 24 g | 0,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 12 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 36 g | 0,2 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 47 g | 0,2 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 59 g | 0,3 g | 80 g |
белый сыр, средний: частые вопросы
белый сыр, средний, 100 g: сколько калорий?
белый сыр, средний, 100 g: 381 ккал, белки 24 g, углеводы 0,1 g, жиры 32 g.
белый сыр, средний, 50 g: сколько калорий?
белый сыр, средний, 50 g: 191 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 16 g.
белый сыр, средний, 150 g: сколько калорий?
белый сыр, средний, 150 g: 572 ккал, белки 36 g, углеводы 0,2 g, жиры 48 g.
белый сыр, средний, 200 g: сколько калорий?
белый сыр, средний, 200 g: 762 ккал, белки 47 g, углеводы 0,2 g, жиры 64 g.
белый сыр, средний, 250 g: сколько калорий?
белый сыр, средний, 250 g: 953 ккал, белки 59 g, углеводы 0,3 g, жиры 80 g.
Источник: CoFID (UK) 12-368 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки