Знай, что у тебя на тарелке
Beef and rice with soy-based sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 178 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 7,5 g 3%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 275 mg 12%
- Холестерин 36 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 1,9 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 18,9 µg 16%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0,69 µg 29%
- Холин 49,8 mg 9%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калий 181 mg 4%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,07 mg 7%
- Селен 14,4 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 14 g | 7,5 g | 10 g |
| 1 порция | 244 g | 434 | 33 g | 18 g | 25 g |
| 2 порции | 488 g | 869 | 66 g | 36 g | 50 g |
| ½ порции | 122 g | 217 | 17 g | 9,1 g | 13 g |
| 3 порции | 732 g | 1303 | 99 g | 55 g | 75 g |
| 4 порции | 976 g | 1737 | 133 g | 73 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6,8 g | 3,7 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 11 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 15 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 34 g | 19 g | 26 g |
Beef and rice with soy-based sauce: частые вопросы
Beef and rice with soy-based sauce, 100 g: сколько калорий?
Beef and rice with soy-based sauce, 100 g: 178 ккал, белки 14 g, углеводы 7,5 g, жиры 10 g.
Beef and rice with soy-based sauce, 1 порция (244 g): сколько калорий?
Beef and rice with soy-based sauce, 1 порция (244 g): 434 ккал, белки 33 g, углеводы 18 g, жиры 25 g.
Beef and rice with soy-based sauce, 2 порции (488 g): сколько калорий?
Beef and rice with soy-based sauce, 2 порции (488 g): 869 ккал, белки 66 g, углеводы 36 g, жиры 50 g.
Beef and rice with soy-based sauce, ½ порции (122 g): сколько калорий?
Beef and rice with soy-based sauce, ½ порции (122 g): 217 ккал, белки 17 g, углеводы 9,1 g, жиры 13 g.
Beef and rice with soy-based sauce, 3 порции (732 g): сколько калорий?
Beef and rice with soy-based sauce, 3 порции (732 g): 1303 ккал, белки 99 g, углеводы 55 g, жиры 75 g.
Beef and rice with soy-based sauce, 4 порции (976 g): сколько калорий?
Beef and rice with soy-based sauce, 4 порции (976 g): 1737 ккал, белки 133 g, углеводы 73 g, жиры 100 g.
Beef and rice with soy-based sauce, 50 g: сколько калорий?
Beef and rice with soy-based sauce, 50 g: 89 ккал, белки 6,8 g, углеводы 3,7 g, жиры 5,1 g.
Beef and rice with soy-based sauce, 150 g: сколько калорий?
Beef and rice with soy-based sauce, 150 g: 267 ккал, белки 20 g, углеводы 11 g, жиры 15 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27213500 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки