Знай, что у тебя на тарелке
Bean stew
Калорийность и пищевая ценность
146
калорийkcal на 100 g
Белок9,2 g
Углеводы16 g
Жир3,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 146 kcal —
- Белки 9,2 g 18%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 8,4 g 30%
- Сахара 2,7 g —
- Натрий 294 mg 13%
- Холестерин 1,1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 61,8 µg 7%
- Витамин C 7,1 mg 8%
- Витамин D 0,1 µg 0%
- Витамин E 0,74 mg 5%
- Витамин K 10,1 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,96 mg 6%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 121 µg 30%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 62,5 mg 5%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 66,1 mg 16%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калий 593 mg 13%
- Цинк 0,13 mg 1%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 8,1 µg 15%
- Йод 15,3 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 9,2 g | 16 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4,6 g | 7,8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 14 g | 23 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 18 g | 31 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 23 g | 39 g | 8,3 g |
Bean stew: частые вопросы
Bean stew, 100 g: сколько калорий?
Bean stew, 100 g: 146 ккал, белки 9,2 g, углеводы 16 g, жиры 3,3 g.
Bean stew, 50 g: сколько калорий?
Bean stew, 50 g: 73 ккал, белки 4,6 g, углеводы 7,8 g, жиры 1,7 g.
Bean stew, 150 g: сколько калорий?
Bean stew, 150 g: 219 ккал, белки 14 g, углеводы 23 g, жиры 5 g.
Bean stew, 200 g: сколько калорий?
Bean stew, 200 g: 292 ккал, белки 18 g, углеводы 31 g, жиры 6,7 g.
Bean stew, 250 g: сколько калорий?
Bean stew, 250 g: 365 ккал, белки 23 g, углеводы 39 g, жиры 8,3 g.
Источник: Fineli (Finland) 3713 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки