Знай, что у тебя на тарелке
Базилик
Калорийность и пищевая ценность
242
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы10 g
Жир4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 242 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 38 g 135%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 37,1 µg 4%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 10,7 mg 71%
- Витамин K 1715 µg 1429%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 1,2 mg 92%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Витамин B6 1,3 mg 79%
- Фолат (B9) 310 µg 78%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 2240 mg 172%
- Железо 89,8 mg 499%
- Магний 711 mg 169%
- Фосфор 274 mg 22%
- Калий 2630 mg 56%
- Цинк 7,1 mg 65%
- Медь 2,1 mg 233%
- Марганец 9,8 mg 426%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 23 g | 10 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 12 g | 5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 35 g | 15 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 46 g | 20 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 58 g | 25 g | 10 g |
Базилик: частые вопросы
Базилик, 100 g: сколько калорий?
Базилик, 100 g: 242 ккал, белки 23 g, углеводы 10 g, жиры 4 g.
Базилик, 50 g: сколько калорий?
Базилик, 50 g: 121 ккал, белки 12 g, углеводы 5 g, жиры 2 g.
Базилик, 150 g: сколько калорий?
Базилик, 150 g: 363 ккал, белки 35 g, углеводы 15 g, жиры 6 g.
Базилик, 200 g: сколько калорий?
Базилик, 200 g: 484 ккал, белки 46 g, углеводы 20 g, жиры 8 g.
Базилик, 250 g: сколько калорий?
Базилик, 250 g: 605 ккал, белки 58 g, углеводы 25 g, жиры 10 g.
Источник: Fineli (Finland) 33433 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
