Знай, что у тебя на тарелке
Баранья грудинка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, только нежирное мясо, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 107 mg 5%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Витамин B12 2 µg 82%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 293 mg 6%
- Цинк 2,9 mg 27%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 4 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 18 g | 1 g | 8 g |
| 1 порция | 113 g | 168 | 21 g | 1,2 g | 9 g |
| 2 порции | 226 g | 337 | 41 g | 2,3 g | 18 g |
| ½ порции | 56,5 g | 84 | 10 g | 0,6 g | 4,5 g |
| 3 порции | 339 g | 505 | 62 g | 3,5 g | 27 g |
| 4 порции | 452 g | 673 | 83 g | 4,6 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,2 g | 0,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 1,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 37 g | 2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 46 g | 2,6 g | 20 g |
Баранья грудинка: частые вопросы
Баранья грудинка, 100 g: сколько калорий?
Баранья грудинка, 100 g: 149 ккал, белки 18 g, углеводы 1 g, жиры 8 g.
Баранья грудинка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Баранья грудинка, 1 порция (113 g): 168 ккал, белки 21 g, углеводы 1,2 g, жиры 9 g.
Баранья грудинка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Баранья грудинка, 2 порции (226 g): 337 ккал, белки 41 g, углеводы 2,3 g, жиры 18 g.
Баранья грудинка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Баранья грудинка, ½ порции (56,5 g): 84 ккал, белки 10 g, углеводы 0,6 g, жиры 4,5 g.
Баранья грудинка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Баранья грудинка, 3 порции (339 g): 505 ккал, белки 62 g, углеводы 3,5 g, жиры 27 g.
Баранья грудинка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Баранья грудинка, 4 порции (452 g): 673 ккал, белки 83 g, углеводы 4,6 g, жиры 36 g.
Баранья грудинка, 50 g: сколько калорий?
Баранья грудинка, 50 g: 75 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0,5 g, жиры 4 g.
Баранья грудинка, 150 g: сколько калорий?
Баранья грудинка, 150 g: 224 ккал, белки 28 g, углеводы 1,5 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 172611 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки