Знай, что у тебя на тарелке
Avocado quesadilla
Калорийность и пищевая ценность
187
калорийkcal на 100 g
Белок6,1 g
Углеводы18 g
Жир9,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 6,1 g 12%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 298 mg 13%
- Холестерин 7,2 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 52,4 µg 6%
- Витамин C 4,7 mg 5%
- Витамин D 0,17 µg 1%
- Витамин E 1,3 mg 8%
- Витамин K 13,5 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,61 mg 4%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 10,2 µg 3%
- Витамин B12 0,21 µg 9%
Минералы
- Кальций 148 mg 11%
- Железо 0,47 mg 3%
- Магний 18,5 mg 4%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калий 198 mg 4%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 4,9 µg 9%
- Йод 18,6 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 6,1 g | 18 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 3 g | 9,2 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 9,1 g | 28 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 12 g | 37 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 15 g | 46 g | 23 g |
Avocado quesadilla: частые вопросы
Avocado quesadilla, 100 g: сколько калорий?
Avocado quesadilla, 100 g: 187 ккал, белки 6,1 g, углеводы 18 g, жиры 9,2 g.
Avocado quesadilla, 50 g: сколько калорий?
Avocado quesadilla, 50 g: 94 ккал, белки 3 g, углеводы 9,2 g, жиры 4,6 g.
Avocado quesadilla, 150 g: сколько калорий?
Avocado quesadilla, 150 g: 281 ккал, белки 9,1 g, углеводы 28 g, жиры 14 g.
Avocado quesadilla, 200 g: сколько калорий?
Avocado quesadilla, 200 g: 374 ккал, белки 12 g, углеводы 37 g, жиры 19 g.
Avocado quesadilla, 250 g: сколько калорий?
Avocado quesadilla, 250 g: 468 ккал, белки 15 g, углеводы 46 g, жиры 23 g.
Источник: Fineli (Finland) 34524 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки