Знай, что у тебя на тарелке
Asparagus with melted butter
Калорийность и пищевая ценность
46
калорийkcal на 100 g
Белок2,9 g
Углеводы2 g
Жир2,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 46 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 2,2 g 3%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 12,8 mg 1%
- Холестерин 3,6 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 49,2 µg 5%
- Витамин C 7,6 mg 8%
- Витамин D 0,01 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 8%
- Витамин K 39,6 µg 33%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,98 mg 6%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 120 µg 30%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 26,9 mg 2%
- Железо 0,69 mg 4%
- Магний 12,8 mg 3%
- Фосфор 71,2 mg 6%
- Калий 255 mg 5%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 0,21 µg 0%
- Йод 0,06 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,9 g | 2 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,4 g | 1 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4,3 g | 3 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 5,7 g | 4 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 7,2 g | 4,9 g | 5,5 g |
Asparagus with melted butter: частые вопросы
Asparagus with melted butter, 100 g: сколько калорий?
Asparagus with melted butter, 100 g: 46 ккал, белки 2,9 g, углеводы 2 g, жиры 2,2 g.
Asparagus with melted butter, 50 g: сколько калорий?
Asparagus with melted butter, 50 g: 23 ккал, белки 1,4 g, углеводы 1 g, жиры 1,1 g.
Asparagus with melted butter, 150 g: сколько калорий?
Asparagus with melted butter, 150 g: 69 ккал, белки 4,3 g, углеводы 3 g, жиры 3,3 g.
Asparagus with melted butter, 200 g: сколько калорий?
Asparagus with melted butter, 200 g: 92 ккал, белки 5,7 g, углеводы 4 g, жиры 4,4 g.
Asparagus with melted butter, 250 g: сколько калорий?
Asparagus with melted butter, 250 g: 115 ккал, белки 7,2 g, углеводы 4,9 g, жиры 5,5 g.
Источник: Fineli (Finland) 3030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки