Wissen, was auf dem Teller ist

White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour

Kalorien und Nährwerte

57
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,5 g
Kohlenh.7,1 g
Fett1,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 57 kcal —
  • Eiweiß 3,5 g 7%
  • Kohlenhydrate 7,1 g 3%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
  • Ballaststoffe 0,5 g 2%
  • Zucker 4,3 g —
  • Natrium 211 mg 9%
  • Cholesterin 5,6 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 74,4 µg 8%
  • Vitamin C 10,8 mg 12%
  • Vitamin D 0,87 µg 4%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 70,5 µg 59%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,43 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 38,4 µg 10%
  • Vitamin B12 0,31 µg 13%

Mineralstoffe

  • Calcium 128 mg 10%
  • Eisen 0,42 mg 2%
  • Magnesium 26,1 mg 6%
  • Phosphor 90,6 mg 7%
  • Kalium 258 mg 5%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Kupfer 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,48 mg 21%
  • Selen 2,9 µg 5%
  • Jod 21,3 µg 14%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g573,5 g7,1 g1,4 g
50 g50 g291,7 g3,6 g0,7 g
150 g150 g865,2 g11 g2,2 g
200 g200 g1147 g14 g2,9 g
250 g250 g1438,7 g18 g3,6 g

Fragen zu White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour

Wie viele Kalorien haben 100 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour?

100 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour: 57 kcal, 3,5 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour?

50 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour: 29 kcal, 1,7 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour?

150 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour: 86 kcal, 5,2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour?

200 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour: 114 kcal, 7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour?

250 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour: 143 kcal, 8,7 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32560 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe