Wissen, was auf dem Teller ist

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Kalorien und Nährwerte

93
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.2 g
Kohlenh.10.6 g
Fett2.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 93 kcal —
  • Eiweiß 7.2 g 14%
  • Kohlenhydrate 10.6 g 4%
  • Fett 2.1 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 3%
  • Ballaststoffe 0.9 g 3%
  • Zucker 1.8 g —
  • Natrium 335 mg 15%
  • Cholesterin 13.5 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 4.8 mg 5%
  • Vitamin D 0.61 µg 3%
  • Vitamin E 0.4 mg 3%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0.18 mg 11%
  • Folat (B9) 12.1 µg 3%
  • Vitamin B12 1.1 µg 48%

Mineralstoffe

  • Calcium 37.1 mg 3%
  • Eisen 1.1 mg 6%
  • Magnesium 25.9 mg 6%
  • Phosphor 90.7 mg 7%
  • Kalium 428 mg 9%
  • Zink 0.63 mg 6%
  • Kupfer 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.15 mg 7%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 21.9 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g937.2 g10.6 g2.1 g
50 g50 g473.6 g5.3 g1 g
150 g150 g14010.8 g15.9 g3.1 g
200 g200 g18614.4 g21.2 g4.2 g
250 g250 g23318 g26.5 g5.2 g

Fragen zu Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Wie viele Kalorien haben 100 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

100 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 93 kcal, 7.2 g Eiweiß, 10.6 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

50 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 47 kcal, 3.6 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

150 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 140 kcal, 10.8 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

200 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 186 kcal, 14.4 g Eiweiß, 21.2 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk?

250 g Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: 233 kcal, 18 g Eiweiß, 26.5 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 31450 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe