Wissen, was auf dem Teller ist
Triticale
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 336 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 72 g 26%
- Fett 2,1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 2,6 mg 14%
- Magnesium 130 mg 31%
- Phosphor 358 mg 29%
- Kalium 332 mg 7%
- Zink 3,5 mg 31%
- Kupfer 0,46 mg 51%
- Mangan 3,2 mg 140%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13 g | 72 g | 2,1 g |
| 1 Portion | 192 g | 645 | 25 g | 139 g | 4 g |
| 2 Portionen | 384 g | 1290 | 50 g | 277 g | 8 g |
| ½ Portion | 96 g | 323 | 13 g | 69 g | 2 g |
| 3 Portionen | 576 g | 1935 | 75 g | 416 g | 12 g |
| 4 Portionen | 768 g | 2580 | 100 g | 554 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 20 g | 108 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26 g | 144 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 33 g | 180 g | 5,2 g |
Fragen zu Triticale
Wie viele Kalorien haben 100 g Triticale?
100 g Triticale: 336 kcal, 13 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (192 g) Triticale?
1 Portion (192 g) Triticale: 645 kcal, 25 g Eiweiß, 139 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (384 g) Triticale?
2 Portionen (384 g) Triticale: 1290 kcal, 50 g Eiweiß, 277 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (96 g) Triticale?
½ Portion (96 g) Triticale: 323 kcal, 13 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (576 g) Triticale?
3 Portionen (576 g) Triticale: 1935 kcal, 75 g Eiweiß, 416 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (768 g) Triticale?
4 Portionen (768 g) Triticale: 2580 kcal, 100 g Eiweiß, 554 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Triticale?
50 g Triticale: 168 kcal, 6,5 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Triticale?
150 g Triticale: 504 kcal, 20 g Eiweiß, 108 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169718 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe