Wissen, was auf dem Teller ist
Tofumayonnaise
Kalorien und Nährwerte
mit Tofu zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 322 kcal —
- Eiweiß 6 g 12%
- Kohlenhydrate 2 g 1%
- Fett 32 g 41%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 15%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 773 mg 34%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 53,4 µg 45%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 26,2 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 53 mg 4%
- Eisen 0,27 mg 2%
- Magnesium 52 mg 12%
- Phosphor 49 mg 4%
- Kalium 66 mg 1%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 6 g | 2 g | 32 g |
| 1 Portion | 15 g | 48 | 0,9 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 2 Portionen | 30 g | 97 | 1,8 g | 0,6 g | 9,5 g |
| ½ Portion | 7,5 g | 24 | 0,4 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 3 Portionen | 45 g | 145 | 2,7 g | 0,9 g | 14 g |
| 4 Portionen | 60 g | 193 | 3,6 g | 1,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 3 g | 1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 8,9 g | 2,9 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 12 g | 3,9 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 15 g | 4,9 g | 80 g |
Fragen zu Tofumayonnaise
Wie viele Kalorien haben 100 g Tofumayonnaise?
100 g Tofumayonnaise: 322 kcal, 6 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Tofumayonnaise?
1 Portion (15 g) Tofumayonnaise: 48 kcal, 0,9 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Tofumayonnaise?
2 Portionen (30 g) Tofumayonnaise: 97 kcal, 1,8 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,5 g) Tofumayonnaise?
½ Portion (7,5 g) Tofumayonnaise: 24 kcal, 0,4 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Tofumayonnaise?
3 Portionen (45 g) Tofumayonnaise: 145 kcal, 2,7 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Tofumayonnaise?
4 Portionen (60 g) Tofumayonnaise: 193 kcal, 3,6 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tofumayonnaise?
50 g Tofumayonnaise: 161 kcal, 3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tofumayonnaise?
150 g Tofumayonnaise: 483 kcal, 8,9 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167695 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe