Wissen, was auf dem Teller ist

Tofu, breaded, fried in oil

Kalorien und Nährwerte

188
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.6 g
Kohlenh.5.2 g
Fett14 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 188 kcal —
  • Eiweiß 9.6 g 19%
  • Kohlenhydrate 5.2 g 2%
  • Fett 14 g 18%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 9%
  • Ballaststoffe 1.5 g 5%
  • Zucker 0.6 g —
  • Natrium 27 mg 1%
  • Cholesterin 67 mg 22%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 44 µg 5%
  • Vitamin C 0.08 mg 0%
  • Vitamin D 0.41 µg 2%
  • Vitamin E 1.6 mg 10%
  • Vitamin K 9.8 µg 8%
  • Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 0.47 mg 3%
  • Vitamin B6 0.13 mg 8%
  • Folat (B9) 24.3 µg 6%
  • Vitamin B12 0.39 µg 16%

Mineralstoffe

  • Calcium 316 mg 24%
  • Eisen 4.8 mg 26%
  • Magnesium 36.7 mg 9%
  • Phosphor 175 mg 14%
  • Kalium 192 mg 4%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kupfer 0.17 mg 18%
  • Mangan 0.55 mg 24%
  • Selen 15.8 µg 29%
  • Jod 8.2 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1889.6 g5.2 g14 g
50 g50 g944.8 g2.6 g7 g
150 g150 g28214.4 g7.8 g21.1 g
200 g200 g37619.2 g10.4 g28.1 g
250 g250 g47024.1 g13 g35.1 g

Fragen zu Tofu, breaded, fried in oil

Wie viele Kalorien haben 100 g Tofu, breaded, fried in oil?

100 g Tofu, breaded, fried in oil: 188 kcal, 9.6 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tofu, breaded, fried in oil?

50 g Tofu, breaded, fried in oil: 94 kcal, 4.8 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tofu, breaded, fried in oil?

150 g Tofu, breaded, fried in oil: 282 kcal, 14.4 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 21.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Tofu, breaded, fried in oil?

200 g Tofu, breaded, fried in oil: 376 kcal, 19.2 g Eiweiß, 10.4 g Kohlenhydrate und 28.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Tofu, breaded, fried in oil?

250 g Tofu, breaded, fried in oil: 470 kcal, 24.1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 35.1 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 33893 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe