Wissen, was auf dem Teller ist
Tintenfisch
Kalorien und Nährwerte
mit Fett
173
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.8,5 g
Fett7,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 173 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 8,5 g 3%
- Fett 7,5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 306 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 251 mg 20%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kupfer 2,1 mg 234%
- Mangan 0,07 mg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 18 g | 8,5 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9 g | 4,2 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 27 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 36 g | 17 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 45 g | 21 g | 19 g |
Fragen zu Tintenfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Tintenfisch?
100 g Tintenfisch: 173 kcal, 18 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tintenfisch?
50 g Tintenfisch: 87 kcal, 9 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tintenfisch?
150 g Tintenfisch: 260 kcal, 27 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Tintenfisch?
200 g Tintenfisch: 346 kcal, 36 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Tintenfisch?
250 g Tintenfisch: 433 kcal, 45 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 10084 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe