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Teablatt
Kalorien und Nährwerte
232
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.6,3 g
Fett2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 232 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 6,3 g 2%
- Fett 2 g 3%
- Ballaststoffe 56 g 199%
- Natrium 45 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,95 mg 73%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 430 mg 33%
- Eisen 18 mg 100%
- Magnesium 250 mg 60%
- Phosphor 630 mg 50%
- Kalium 2160 mg 46%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 2,5 mg 278%
- Mangan 71 mg 3087%
- Jod 16 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 19 g | 6,3 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9,7 g | 3,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 29 g | 9,5 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 39 g | 13 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 49 g | 16 g | 5 g |
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Quelle: ANSES–Ciqual (France) 18076 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
